孩子生长发育最重要的3种矿物质

     每一个家长都希望自己的孩子比自己长得更高,成就更高。但是,你科学的抚养很重要!

    

    科学已经证明,人的身高除了遗传因素外,还与抚养方式有关,科学的抚养方式能使少儿成人后身材增高10多厘米!

  

     一般来说,孩子的生长发育可分为4个阶段:第一阶段为自出生至6岁;第二阶段为7—12岁,医学上也称发育阶段;第三阶段为女孩13—15岁,男孩14─16岁,是发育高峰期;第四阶段为低潮期,女孩17—19岁,男孩18—20岁,此时,长骨骨骺开始闭合,身高增长逐渐减缓。

    

    因此,在这四个时期,作家长的你特别应该注意给孩子补充钙镁锌!

 

骨骼和牙齿最重要的建筑材料

 

    是生理功能十分重要而人体又极易缺乏的一种无机盐。其中99%存在于骨骼和牙齿中,称为“骨盐”,其余1%存在于软组织、细胞外液及血液中。钙的生理功用首先是作为骨骼和牙齿的重要构成材料,并在正常情况下与血液等中的钙不断交换,即钙的沉积与释放。儿童时期骨骼钙沉积大于释放,如此使骨骼不断更新,增长并变粗,孩子也就一天天长高!

 

儿童对钙的需要量较多,如长期膳食中钙摄入不足则容易发生钙缺乏。

 

    2岁以前儿童缺钙可发生佝偻病,主要表现为骨骼不能正常钙化,易引起骨骼变软和弯曲变形,如下肢“X” 或“O”形腿,胸骨外凸(“鸡胸” ),囟门闭合延迟,出牙推迟,容易发生龋齿等。年龄较大的儿童缺钙也可表现为轻度骨骼变形,身材较矮等。

 

    从10岁开始儿童进入青春期,是继婴儿期之后的第二个“生长突增期”,突出表现为身高的快速增长,以及骨骼钙的大量沉积。这个阶段孩子对钙的需要量若以公斤体量计算是成人的2-4倍。因此孩子生长发育阶段特别要注意钙的营养问题,尤其生长较快的婴儿期和青春期。

 

对骨骼发育、神经系统健全最重要

 

    牛奶中含有足够的钙,为什么很多婴儿仍然容易出现夜晚对声音极度敏感、惊醒、肌肉抽搐?

    

    现在我们知道,是因为牛奶中缺。当镁供应不足时,大量的钙会流失到尿液中,缺也是造成越来越多的人出现龋齿、骨质疏松及骨折后难以愈合的重要原因。

    

    无论您何时服用了钙的补充剂,镁的补充也应当相应增加。如果钙镁的比例不平衡,细胞内的钙都会增加,肌肉就无法自如收缩,会引起孩子肌肉疼痛,痉挛、发抖。导致钙沉淀在组织和血管壁,产生肾结石、胆结石。引起孩子情绪悲伤低落、急躁易怒、痛经、偏头痛等。

    

    大多数人从食物中仅能获得所需的3/4,镁容易在烹饪过程中被冲洗损失掉。

 

使孩子聪明的关键矿物质

 

    广泛分布在人的神经、免疫、血液、骨骼、消化系统中,可影响人体内300多种酶的活动。锌能促进身体和智力发育、增强机体免疫功能、促进细胞的生长、分裂与再生,维持人的视觉、味觉、嗅觉正常,以及改善前列腺肥大症状和精液健康等等。

    

    儿童缺锌会影响骨骼生长、生长迟缓、偏食厌食、夜间盗汗、头发稀黄、湿疹、食不甘味、视觉、嗅觉受损、注意力,抵抗力差,并出现贫血等其他营养不良的现象,更重要的是导致孩子的智力低下,长大后可能出现性功能低下、第二性征发育不全等症状。

 

    锌的缺乏是一个世界性的问题,在中国这个问题却尤为突出。据中国医学科学院等单位最新的营养调查报告显示,中国儿童锌缺乏状况更严重,约有60%的儿童缺锌。

 

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