“便便”全攻略

 我们身体的消化系统就像个神奇的便便加工厂——会根据你每天摄入的食物和生活方式制造出不同类型的便便,颜色、味道、形状各异,忠实反映最近的饮食与身体状况,可以说是肠道的晴雨表。

    只要在每天“大事”后顺便观察一下便便的形、颜、味,你就能在第一时间——而不是每年的例行体检后才了
解自己的健康状态。

    
 
便便种类
便便状态 便便颜色 便便味道 便便性状 便便所代表的生活方式
香蕉型 统称为一条便
看上去是完美的香蕉
型,有时为2-3
土黄色、红褐色
略带土黄
有味道但
可以忍受
硬者近似纸黏土,
软者类似颜料的
软管筒
这是典型的饮食均衡、身体健康的人所
拥有的便便。说明肠道健康,体内垃圾
充分排出。
细长型 份量上为一段段
如面条,最多三条
偏黑的红褐色,
黑色
味道刺鼻,
且持续一段时间
硬度上类似
颜料的软管筒,
有时更软
多出现在为减肥而食物摄入不足,
腹部肌肉无力的年轻女性身上。
此时肠道缺乏食物进场,排便力量弱,
呈细长型。
粘稠型 粘稠,接近腹泻状态 褐色偏黑色至黑色 气味非常臭 非常软烂 大肠无法吸收水分,此时应尽量多摄入纤维素,避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。
水液型 液状便便,常伴随
突发便意
颜色有数种,以
褐色为主
气味恶臭 水一样 肠道完全失去作用,肠道中的组织出问题,须进行肠道修复。
软硬掺杂型 块状和液状交替出现 形状不规则,
颜色不统一
有时很臭,
有时不臭
软硬掺杂 肠道处于疲惫状态,排便无法有效连贯,令便便形态不稳定。
硬梆梆型 硬梆梆,小粒,
俗称兔便
颜色为褐色或
偏黑色
味道臭的惊人 很硬的硬粒状 可以憋着不排便,长时间而形成。
最优型 完美的便卷卷
一气呵成
金黄色 气味不大 富弹性而柔软 说明饮食生活、精神状态都极佳,营养均衡。

 

 

 

专家的建议:

 

香蕉型——继续保持   

 

 细长型——可以适量增加海草类、干菜如木耳、香菇、牛蒡等易吸水的食物。可食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物,以促进肠道的活性。还需要锻炼排便力,也就是腰腹肌的力量。

 

粘稠型——这是腹泻前的危险讯息,身体过于疲累也可引起;还有可能是食物中毒或寄生虫导致的。

 

水液型——体内偏寒,导致整体状况不佳,暖化身体会有不错的效果。

 

软硬掺杂型——消除压力,每天抽出时间休息;适当运动,提高肠道活力;改善饮食。

 

硬梆梆型——不要憋着便便,多摄取膳食纤维素,促进肠道蠕动;更要多喝水。

 

最优型——恭喜你生产出如此健康的便便,继续保持!

 

 

 

文章评论

暂时还没有任何用户评论

用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha
免责条款 | 隐私保护 | 咨询热点 | 联系我们 | 公司简介 | 配送方式
客服系统